小编了解到一些情况，正在备考专升本的一些同学在复习的时候总是忍不住去打听别人的复习情况，知道别人的进度比自己要快时，自己就开始变得焦虑。但是这样做有必要吗？又怎样克服这种攀比情绪呢？

首先在备考期间过分关注别人的复习进度是一个非常不明智的举动，因为每个人的开始时间、自身实力等各方面都有差异，别人的进度也不一定适合自己。

那如何去克服这种攀比情绪呢？

一、适当放松，回避攀比

"张弛有度，劳逸结合"，专升本本身其实是一件繁琐枯燥的事情，再加上自身负面的攀比心理，情绪只会更加消极。在繁忙的复习中，小伙伴们可以适当给自己放个小假，运动、睡觉都可以，只要能起到放松身心的作用。当然也可以和别人倾诉自己的小情绪，因为一旦情绪释放出来自己心里会舒服很多。总之，学会找到自己习惯的发泄方式，将消极情绪一扫而空。

二、原计划复习、进行自我暗示

"心急吃不了热豆腐"，复习的开始最好就要制定贴合自身实际的计划，着重薄弱科目的复习，同时巩固优势科目。在复习过程中可以根据进展效果对计划做出适当调整，但千万不要因为任何情绪而打乱计划。当你发现自己已经有了攀比的倾向时，告诉自己每个人的情况是不一样的，别人的不一定适合自己，进行自我暗示，尽可能的去沉下心继续按自己的原定计划有条不紊地复习，哪怕效果甚微也要坚持，不要为了追赶别人的进度而自乱阵脚，否则只会"一团糟"。

三、客观评估自身实力

不要只看到别人表面进度的领先就怀疑自己，这样只会挫败自己的自信心和积极性。客观评估自己的实力水平，找出自己的不足，进行查缺补漏，巩固自己的学习实力，用行动弥补心理落差。每天进步一点点，鼓励自己，帮助自己重新树立自信心。

希望大家能专注做好自己的事情，不要为了所谓的攀比心理就不停地去和别人比较，这样产生的不安心理会使自己更加焦虑，学会客观评估自己的实力水平，适合自己的才是最好的。

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