专升本备考心态越来越不稳怎么办？跟着小编一起用下面的方法解决它们。

1、学习进入不了状态，总是开小差时，可有意识地转移注意力。学习间隙与老师、同学聊聊天，也可以在学校操场上慢跑两圈，透透气，再喊几声，发泄压抑的情绪。

2、吃一些能减轻心理压力的食物，比如富含维C的草莓、洋葱，还有香蕉、巧克力等都有不错的效果。

3、给自己正面的心理暗示，比如“我现在状态很好，心情很轻松”，“已经做得很好了，我很满意”，“不就是考试么，天天都考，没什么大不了”……增强信心，疏解压力。

4、若紧张状态已经严重到影响正常复习和睡眠，建议找班主任谈谈。

5、切记，考前五天不要参加剧烈运动、长时间玩棋牌、上网，以免过度兴奋、体能消耗过大。

6、寻朋问友。好朋友足够了解你、包容你，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并帮你分析问题、解决问题。因此，心情不好时，找几个好朋友一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会快速恢复你的好心情。

7、求助书籍。如果你心情糟糕有压力，但又不想对别人诉说。可以查看一些积极健康向上的调整心态的书籍，也可以看一些励志、进取类的书。对你个人有很大的用处。

如果升本的你现在正在遭受心态的困扰的话，希望这7个方法可以帮助到你渡过难关。