很多专升本考生总是忍不住玩手机，导致自己的备考效率不断下降，那么，这个问题如何解决呢？

01 发现浪费的时间

俗话说，知己知彼，百战不殆。只有了解自己的时间花哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。很多人之所以沉迷于手机，可能是因为从来没有意识到，自己浪费了那么长时间在手机上。可能还会觉得，我就看了一会儿朋友圈，不会浪费多长时间的。

如果你也有这样想法的话，那你可要认清现实了。

02 干脆点，断掉网络

在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，一个破釜沉舟的方法就是：断开网络！而且既要关掉无线网，也要关掉数据网。只有这样，才能断了你刷手机的念想，也只有这样，才能更快的进入学习状态。

如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题。总之，把学习和玩手机完全分开就行了。

03 忍住，聊天不要太活跃

大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的，尤其是微信和QQ这两个应用。因为聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。

所以，小伙伴们在备考期间一定要慎用这些通讯软件，不要频繁的发布状态，因为你发了一个朋友圈，就会时刻关注有哪些人评论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用的你的复习时间；也不要频繁的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，你的朋友也并不会因为你没跟他们聊天而活不下去，既然想要成功上岸，好好复习才是王道。

04 不把手机放身边

学习时就不要把手机放在身边，不然很多人会不经意地就会把手伸向手机，然后玩起来就是一发不可收拾。所以，学习时手机尽量不要放在身边，你可以把手机放在自习室的个人储物柜里面，也可以把手机放在包里，只在吃饭休息时间拿出来；还有一招，就是找一个朋友，互相保管对方的手机，且不告诉对方你的手机密码，这样你的手机也是不在自己身边的。

以上就是关于湖南专升本备考的时候忍不住看手机？如何有效摆脱手机诱惑？的全部内容了，如果你还有湖南专升本相关的疑惑，或者是想要领取湖南专升本复习宝典(湖南专升本择校指导，升本专业对口信息，升本视频网课等)，可以在文章下方留言表单留下您的联系方式，老师会第一时间联系到你，为你提供升本帮助哦！