专升本考生们应该都明白，熬夜最伤身体，时间久了对于身体的健康是非常不利的，那么，考生们应该怎么做呢？

先要明白熬夜对身体的影响有哪些？

熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。

1.严重伤肝

依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺，肝血推陈出新，熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

2.超重肥胖

人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。

3.皮肤受损

长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。

4.记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑胀、记忆力减退等状况。

5.心脏病风险高

长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

6.肠胃功能受损

人的胃黏膜，上皮细胞平均2-3天就要更新一次，且一般在夜间进行。如夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复。

熬夜的根源，取决于你在其它的时间里过的怎么样，是否充实？有没有感到价值感？

从健康角度来说，熬夜有可能导致生物钟的混乱，作息时间很难回到规律状态；各种皮肤问题，还有身体免疫力下降；精神状态不好，记忆力下降等等。

但是，熬夜复习真的是有效的。

夜深人静的时候很难被别人打扰或是分散注意力，注意会相对集中，学习效率会在一定程度上得到提高。熬夜提供了所谓的“偷来的时间”。

在专升本这种讲究多做题，积累经验的考试体系中，更多的学习时间对于提高成绩是有用的。

所以熬夜进行专升本复习虽好，但也要量力而行，充分利用好白天的时间。希望大家珍爱生活，远离熬夜！

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