想要调整好心态可以看看以下几点注意事项和调节方法：

1、在打好知识基础的同时，注意自我心理调节，以踏实的准备来应付专升本复杂的多变。

2、冰冻三尺非一日之寒，相信只要平时扎实积累，勤劳上进，一定会取得较好的成绩。

3、在考试前，不要好高骛远，最好是顺其自然，告诉自己只要能考出自己平时的成绩就已经是成功的一半了。

4、紧张的学习所产生的压抑感，会逐渐影响到周边的人群，当朋友之间遇到烦心事可以互相倾诉，很多不必要的麻烦也会迎刃而解。

5、在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢？”

6、有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

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