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全日制湖南专升本备考时内心焦虑怎么缓解?

浏览次数:次 发布时间:2023-03-19

很多普通专升本考生在备考的时候会有一些焦虑情况的发生,不知道自己应该怎么缓解,下面小编简单介绍两种方法,供考生们参考。

湖南统招专升本

1、放松自己,接纳焦虑

人不是永动机,不能一直处于学习的状态,不要把自己逼太紧,如果一直处于高压高强度的学习状态,很有可能会出现情绪崩溃和想要放弃的心理。

这种情况下,要先接纳自己焦虑的情绪,把每天要做的事情都做好梳理,焦虑总是因为总设想自己会遭遇最坏的情况,所以要做积极的心理暗示,鼓励自己不断前进。

2、做好时间管理提高学习效率

有人说备考要早做准备,越早准备考上的几率就越大;也有人说不要太早准备,战线拉得太长中途很容易放弃......那么哪种说法才是正确的呢?

都不一定!考试和准备的时间没有太大关系,效率才是关键。特别在焦虑期,尤其需要做好规划,把大的目标分解成一个个小目标。

当你每完成一个小目标时,学会的知识越来越多时,你会感觉很轻松,动力十足。

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