普通专升本的备考是一个长期的过程，尤其是复习到了后期，很多同学都会陷入焦虑，认为自己复习不好，背了总是很快就忘，这其实是一种精神内耗的表现。那么要如何对待专升本备考中的精神内耗呢？

当我们处于精神内耗的时候，要以平常心去对待。

其实我们每一个人都会精神内耗，不仅仅是考研人。作家余华也直言自己精神内耗了四十年，精神内耗的过程就像是在寻找出口。

所以我觉得我们要从一个积极的角度来看待精神内耗，它不是一件坏事，内耗其实就是在希望自己过得更好一点。

当你精神内耗时，说明你是在前进的，是在追寻更好的自己，短暂的精神内耗是很正常的，要学会接受自己。

很多时候我们无法选择自己所处的环境，甚至行动和意志都会被限制，任何人都有过被打倒、陷入低谷的时候。

想要停止内耗最好的方法，就是立即行动。着眼未来，专注当下才是最重要的。

就像罗翔老师后面说的：“很多时候我们不要停留在想，而是一定要去做。只是想的话，CPU占的能量会特别大，但是去做就会让自己慢慢变平静。”

因此，对于精神内耗来说，干就完了！不能打败我们的终将使我们变得更强大。

精神内耗中也带着一部分畏难情绪，会担心自己做不到，没有自信。

这个时候我们就可以每天给自己定一个小目标，当你有规划并且足够自律时就会有效缓解精神内耗。

完成目标后，也可以给自己一个小奖励。尽管偶尔学得辛苦，但目标明确，就会有动力！

黎明前的夜总是最黑的，但我相信为梦想坚持的你们，一定是划破黑夜最亮的那道光。