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复习湖南专升本如何做到自律?先做好这四件事情

浏览次数:次 发布时间:2022-09-18

大家发现了没有,专升本复习效果不错的人都是比较自律的人,能够管控自己的行为,在复习的过程中我们如何才能让自己变得自律呢?

湖南统招专升本培训课程

1 赶走倦怠情绪

当你坐在书桌前心神不定,爱走神,产生倦怠情绪时,可做一个“加速作业时间,提高紧迫感和注意力”的训练:看着表,规定自己在45分钟内高质量地完成一小时的复习内容。要做到快而不出错,就必须高度集中注意力,坚持一段时间,你会发现,紧迫感和注意力又回到了你的身边。

2 放弃各种诱惑

想想你离本科目标还有多远?做一个考试倒计时放在显眼位置,就能萌生危机感,逼得你隔绝一切干扰你的诱惑。要是感到自己实在“坐不住”时,可大声地说几遍:“现在我要下决心干手上的事”、“我要集中精力干这件事”、“什么事情也挡不住我”。别忘了常常告诉自己:要梦想成真,谁都不可能不付出“成本”和某些“牺牲”。

3 每日自我检查

检查的内容可根据需要改变的行为来设定,比如今天复习了多少课程?做了几张卷子?收获是多少?然后在每天临睡时自我评分:自己觉得做到了,给自己一颗星;没有做到,就给自己一个叉。再根据检查结果,即“星”“叉”的增减给自己鼓励或惩罚。

4 行为习惯

21天以上的重复会形成习惯(注意有个别差异)。对自己设定的行为目标,从第1-7天,刻意地去做,可能会不舒服,但一定要坚持。到第8-14天时,虽感日渐自然,仍需时刻提醒自己。到了第15-21天时,你就会有了不经意、自然而然的感觉。……好,祝贺你!你已经形成习惯,完成了改变自己的一个目标。

希望这些内容可以帮到大家。

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